这种鞋,比高跟鞋的危害更大!长期穿脚底板痛,影响正常走路

更新时间2019-11-21 15:33:05  作者:未知

26岁的小李在杭州的一所大学学习。他在素质和学习上都很优秀。他不仅成绩优秀,而且身体素质也很好。他每年都获得奖学金,也是学校的长跑运动员。他一天绕操场跑十多次。对他来说,这是常有的事。

大约一个半月前,小李感到右脚底隐隐作痛。起初,他认为这是他长期锻炼的原因。他没怎么注意它,并且停止锻炼了一段时间。那时是夏天,小李喜欢穿人字拖,有时他整天穿着人字拖在学校里走来走去。

没想到,今年夏天刚刚过去,脚痛越来越严重,走路不太方便,所以我们不得不去医院看病。经检查,医生说他患有足底筋膜炎,罪魁祸首是他喜欢穿的拖鞋。

像小李一样,有许多人喜欢穿人字拖。尤其是在夏天,穿人字拖既酷又时尚。有些人一旦穿上就不愿意脱下来,但是很容易造成脚伤。

人字拖的设计不同于其他拖鞋。它只有两条细带子,形成固定脚趾的V形。为了能够拿起鞋子走路,你的脚趾会保持很长一段时间的紧绷,并且会向上弯曲和拱起。当这种状态持续太久时,脚趾会出现严重的肌腱拉伤,甚至引起神经炎症,导致足底损伤。

广州市骨科医院踝创伤外科主任潘永雄说,每年夏天都有很多病人因为脚痛去看医生。一旦诊断出来,他们中的大多数人都会患上足底筋膜炎。究其原因,主要是因为长时间穿人字拖,会损伤脚趾和鞋底,从而影响正常行走。

医生建议你锻炼时穿运动鞋,开车时穿平底鞋,爬山时穿登山鞋。在不同的活动中穿合适的鞋子是对脚的最好保护。

人字拖简单舒适,但不能给脚趾带来任何保护。相反,它们会加重足底筋膜炎,导致膝盖、臀部和背部问题,因为它们不能提供足弓支撑。

足底筋膜炎是一种常见的运动损伤,大多数运动员都经历过。只要产生并持续高强度地进行超过足底负荷的活动,就会导致足底慢性损伤,从而导致足底筋膜炎。

普通运动,如跑步、登山、徒步旅行和长期步行,可能会诱发足底筋膜炎。

一般来说,足底筋膜炎患者的疼痛在早上起床的第一步最为明显。休息一夜后,足底筋膜不再负重,处于缩短状态。早上起床时,足底筋膜会被拉得更大更快,从而引起疼痛。这种细嫩的斑点经常出现在脚后跟附近的脚底,伴随着灼热和刺痛。

此外,运动员、喜欢跑步的人、喜欢穿高跟鞋的女人等等都容易患足底筋膜炎。

1.足底筋膜炎患者在患病期间必须更加注意,尽量减少使用脚的运动,如跳跃、跑步和过度行走,以便患者的脚得到充分休息,更好地帮助足底筋膜炎患者的治疗。

2.在患足底筋膜炎期间,患者还必须注意选择合适的软鞋,使患者的足底筋膜能得到有效休息。足底筋膜炎患者每晚睡前可以用热水浸泡足部,以促进足部血液循环,促进足底筋膜炎患者的身体康复。

3.在治疗期间,足底筋膜炎患者还必须注意饮食和体重控制,因为过度肥胖会给患者足部肌肉带来额外负担。因此,饮食对足底筋膜炎患者非常重要。

除了人字拖,不推荐穿高跟鞋。

长时间穿高跟鞋容易引起脚跟摩擦,从而导致脚部受伤。有些女性脚后跟骨后有异常的骨质突起,穿高跟鞋时容易与鞋子摩擦,从而引起水泡、肿胀、跟腱滑囊炎、疼痛等症状。

此外,穿高跟鞋走路非常不方便,最常见的是扭伤脚,严重的情况也会导致韧带撕裂。因此,女性朋友不应该因为追求身高而穿高跟鞋。他们应该让脚休息一下,以保护脚的健康。

虽然穿鞋是小事,但是如果你穿了一双不合适的鞋,你很可能会导致脚受伤。一双合身的鞋子不仅会让你的脚更舒服,还会让你的活动更方便。

参考:

1.穿鞋不当对健康有很大危害。北京晚报。2016年6月8日

2.人字拖>高跟鞋。长春晚报。2011年6月9日

3.易翻的问题鞋?《Xi日报》。2011年7月25日

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